生蚝壮阳还助孕?那些据说能提高怀孕几率的食物真这么神?

首先我们得了解壮阳是啥意思。壮阳可以算是中医的一种说法，是指通过各种方法提高肾阳增强性能力。按照中医的理解，许多食物有补肾益精的作用都有壮阳的可能。

丹麦的这些生蚝都富含蛋白质、胆固醇等营养素，尤其富含锌这种微量元素。而锌又是精子的重要组成成分，所以吃生蚝有助于提高精子质量，这是真的。

男性的雄激素它的原料是胆固醇，生蚝也能很好地提供。所以生蚝可能是有助性作用的，不过估计也不会立竿见影起效，多吃几只生蚝就指望晚上能生龙活虎大战几百回合是大大地不现实。

然而对于吃货来说这些都是次要的，好吃就可以。对不对！

恩哥这里还得提醒大家适量就好了，吃多了可能引起体内重金属超标，比如汞（水银），原因都懂得，适合生蚝生长的沿海环境污染都是存在的。同样，生吃生蚝有感染寄生虫的风险。不管是重金属超标还是感染寄生虫，都会影响到怀孕的。

虽然我们一直说健康的生活方式和合理的饮食摄入有助于提高男女的繁殖力，但是到目前为止还缺乏这方面的明确研究证据。

也就是说不管你怎么吃，对于能否怀孕或者生男生女都没有什么影响。素食主义者、低脂肪饮食、抗氧化食物或者富含维生素的饮食统统都一样。

也有很多人问我，备孕时或者怀孕后是不是不能吃辣的，那样会影响怀孕或者引起流产？恩哥笑笑就一句话：四川人都不要生小孩了吗……

吸烟的影响大多数人已经比较认可了。很多研究发现吸烟对生育力有不利的影响。

比如说吸烟者比不吸烟女性更容易不孕。另外，吸烟还会加速卵泡的耗竭，使得绝经时间提前容易提前衰老。

对男性而言，吸烟者精子数量和活力会降低，形态异常比例也明显增加。所以吸烟多了可能会让你变得“不行”哦。

很多时候，我们可能会认为饮酒对生育是不利的。然而在丹麦却有这样一项研究（也有近3万名女性）结果发现喝葡萄酒的女性比不喝者更容易受孕。

所以假如我们杀到丹麦去，边吃生蚝边喝葡萄酒，不是很快就顶着大肚子回国来嘛。

当然还有不少研究认为喝酒对于受孕没有什么影响。不过备孕时最好不要大量喝酒，比如每天不超过2杯，每杯的酒精含量不超过10g。

如果根据酒精度（8%-12%）来计算，每天喝葡萄酒最多不超过200ml左右。说实话，200ml其实已经不少了……

怀上之后最好都戒酒。因为酒精对胎儿的发育是有负面影响的，而且目前没有孕期可以喝酒的安全标准。

所以有了之后就戒了吧。不过这条禁令不针对男性。

喝吧！你一天能喝多少杯？1杯还是2杯？备孕或者怀孕期间都是不要紧的，对男性的精子也没有什么影响。

但是如果每天3杯会怎样？流产率会增加，不过如果顺利出生，那么和其他小孩没有什么大的差别。假如每天喝到5杯，告诉你吧，这么大量摄入咖啡因会不孕的，生育力会受到影响。

所以常规1-2杯咖啡没有问题。再多的话就得好好想一想了。

还有一些食物在备孕期间要多吃点，虽然它们不会提高你的受孕成功率，但对胎儿来说是有好处的。

备孕期间，叶酸要吃起来，每天400微克，可以提高体内的储备量，有效减少胎儿的神经管畸形，比如脊柱裂。而且男女都可以吃，男的吃叶酸会提高精子的质量。

如果有贫血，补充铁剂也是需要的。钙剂的补充因人而异，不过一般认为中孕期以后是建议补充的，而且有利于预防妊娠高血压疾病。

结语