源牧牛肉对健身的十大好处

发表于 讨论求助 2023-06-05 09:59:46

1.牛肉富含的肌氨酸比其它食品都高,对肌肉增长,和增强力量特别有效,进行训练的头几秒里,肌氨酸是肌肉燃料之源,可以有效补充三磷酸苷,使训练能坚持得更久!
2.牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大,饮食中所因该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6,帮你增强免疫力,有利于蛋白质的新陈代谢合成,和紧张训练后的身体恢复!
3.牛肉含肉毒碱,鸡肉,鱼肉中肉毒碱,氨基酸的含量低,牛肉的含量远远大于这些,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,对健身健美运动员增长肌肉起重要作用!
4.牛肉含钾和蛋白质,钾是大多数运动员饮食中较缺少的矿物质。钾水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,影响肌肉生长!
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中,脂肪含量低,却富含结合亚油酸潜在的抗氧化剂,可以有效对抗举重等运动中所照成的组织损伤!
6.牛肉含锌,镁锌,一种有助于合成蛋白质,利于肌肉生长的抗氧化剂,重要的是可以提高胰岛素合成代谢的效率!
7.牛肉中含大量铁质,铁是zhao血必须的矿物质!
8.牛肉含丙胺酸,能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,使你能够继续训练。
9.牛肉含有维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,红细胞的作用是将氧带给肌肉组织!
10.牛肉分赛季,非赛季两种,在运动员训练前后食用,基本做到运动员每顿对牛肉的摄入量!


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