美 睿 观 澜 郡 幼 儿 园
一 周 食 谱
（2018年1月8日—22日 ）
早餐 ：牛奶麦片 面包 五香鸡蛋 虾米西葫芦
早餐带量：牛奶麦片200克；面包60克；鸡蛋40克；虾米5克；西葫芦75克
点心 ：蒸山药50克
午餐 ：鸡汤馄饨 盐水大虾
午餐带量：馄饨皮45克；肉馅45克；香菜15克；盐水大虾30克；饼40克
点心 ：水果拼盘100克
晚餐 ：凤凰玉米羹 葱花火腿卷 红烧肉 素炒有机青菜
晚餐带量：鸡蛋10克；玉米糁15克；火腿卷60克；土豆60克；胡萝卜20克；五花肉40克；青菜80克
早餐 ：黑米粥 麻酱卷 洋葱炒鸡蛋
早餐带量：黑米15克；大米10克；麻酱卷60克；洋葱60克；番茄20克；鸡蛋10克
午餐 ：红豆米饭 酥肉大锅菜 茄汁花菜 山楂开胃汤
午餐带量：米饭85克；酥肉45克；黄豆芽10克；海带10克；豆腐20克；白菜40克；花菜60克；番茄20克；汤适量
晚餐 ：南瓜大米粥 燕麦小馒头 西芹炒肉丝 醋溜银牙
晚餐带量：南瓜10克；大米15克；小馒头60克；西芹60克；胡萝卜20克；银牙80克
早餐 ：八宝粥 紫薯馒头 肉沫豆腐
早餐带量：八宝米25克；紫薯馒头60克；胡萝卜30克；豆腐50克；肉沫40克
午餐 ：红烧牛肉面 千层饼
午餐带量：面条45克；牛肉45克；香菇20克；青菜60克；胡萝卜20克；饼40克
晚餐 ：绿豆小米粥 可口肉包子 金边白菜
晚餐带量：绿豆5克；小米20克；面粉90克；肉沫50克；包菜50克；香菇20克；胡萝卜10克；白菜80克
早餐 ：枸杞山药糯米粥 荷叶饼 珊瑚肉丝
早餐带量：枸杞5克；山药10克；糯米10克；荷叶饼60克；胡萝卜60克；木耳20克；肉丝40克
午餐 ：扬州炒米 椒盐龙利鱼 虾皮紫菜汤
午餐带量：米饭85克；鸡脯肉20克；鸡蛋20克；玉米粒15克；青豆20克；胡萝卜20克；龙利鱼40克；汤适量
晚餐 ：麦仁大米粥 杂粮馒头 木须肉 家常茄子
晚餐带量：麦仁10克；大米15克；杂粮馒头60克；黄瓜20克；鸡蛋15克；肉片30克；胡萝卜20克；木耳10克；番茄20克；柿椒10克；茄子50克
早餐 ：原味豆浆 鸡蛋蔬菜饼 玉米鸡丁
早餐带量：豆浆200ml；蔬菜饼60克；玉米20克；黄瓜20克；胡萝卜20克；土豆20克；鸡丁40克
午餐 ：酸汤素丸子 卤鸡腿 自制烤馍片
午餐带量：素丸子40克；粉丝15克；胡萝卜10克；虾皮5克；青菜50克；卤鸡腿60克；烤馍片45克
晚餐 ：红枣银耳羹 小馒头 肉沫白萝卜 香菇炒青菜
晚餐带量：红枣5克；银耳5克；江米10克；小馒头50克；肉沫40克；白萝卜80克；香菇20克；青菜60克
“安全的饮食、科学的膳食、快乐的美食”，是我们对孩子和家长们的承诺！
