土豆配牛肉的绝妙吃法,香酥诱人!

发表于 讨论求助 2022-02-27 19:56:48

还只会用土豆炒牛肉吗?大厨教你做一道牛肉土豆小饼,土豆中含有丰富的矿物元素,几乎兼有粮食蔬菜和水果里的所有营养成分;牛肉中也含有丰富的蛋白质、氨基酸,把它们俩放在一起,口味和营养双收!


土豆牛肉小饼


牛肉、洋葱、土豆、蚝油、生抽

姜末、黑胡椒、淀粉


牛肉要选择黄瓜条部分,它肉质较为粗旷,纤维却分布均匀,富有嚼劲,吃起来一点也不粘牙。▽


土豆放入微波炉高火微波5分钟。▽


取出以后泡冷水,这样很轻松就能把土豆皮剥掉,然后用勺子把它捣成泥备用。▽


牛肉放在砧板上,1毫米切一刀,横着切到4/5左右的深度,注意不要切断。▽


将牛肉翻面,同样1毫米切一刀,竖着切到4/5深。▽


接下来就可以剁肉了,这样切了以后,牛肉很轻易就变成了肉泥。搅拌机转速太快,容易产生热气,破坏牛肉纤维,吃起来就不弹牙了。▽


在牛肉里放适量盐、姜末、生粉、胡椒粉、生抽和蚝油,朝同一个方向搅拌均匀,然后摔打起胶。▽


把碗倒扣过来,肉不会往下掉,就说明牛肉起胶了。▽


在1斤牛肉里加3勺洋葱、半斤土豆泥,搅拌均匀。▽


取一小团土豆,搓成圆球后压成饼。▽


大火热锅,锅热后放少许油,把牛肉土豆饼下锅,马上转小火。▽


慢慢煎2分钟左右,翻面继续煎2分钟,直至牛肉土豆饼两面都变成焦黄色。▽


牛肉土豆小饼上桌~尝一口,外表酥香,内里软糯Q弹,牛肉一点也不渣,比吃洋快餐爽多了~

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