鲜虾有什么好处

鲜虾在生活中是常见的虾类食材，畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿时食用鲜虾具有通乳、催乳、促消化、降血压、抗早衰、增强性欲、提高性欲、促进的功效，下面我们一起来了解下鲜虾的营养价值和功效作用。

关于鲜虾你应该知道的事

鲜虾指新鲜的节肢动物，身上有壳，腹部有很多环节。头部有长短触角各一对，胸部的脚第一对最大，末端像钳子。生活在水里，种类很多，可食。

鲜虾有什么好处

鲜虾的营养成分

• 热量93(千卡)
• 碳水化合物2.8(克)
• 维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
• 维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
• 维生素E0.62(毫克)
• 维生素A(视黄醇)15(微克)
• 蛋白质18.6(克)
• 胆固醇193(毫克)
• 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.7(毫克)
• 脂肪0.8(克)
• 铁1.5(毫克)
• 锌2.38(毫克)
• 铜0.44(毫克)
• 钠165.2(毫克)
• 钙62(毫克)
• 镁46(毫克)
• 硒33.72(微克)
• 磷228(毫克)
• 钾215(毫克)

适合吃鲜虾的人群

一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人；中老年人缺钙所致的小腿抽筋者。

不适合吃鲜虾的人群

1.虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食；2.体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；3.大量服用维生素C期间应避免吃虾。

鲜虾自古以来就是一种健康的食品，想要充分发挥鲜虾的营养价值，就要尝试多种不同的吃法，摄入健康营养，享受美味食品带来的双重愉悦。