励志!胖妹减肥成功,男生围了过来.91主持人小灰灰据说以前......230斤

减肥之前，何妍体重大概在160多斤。去年夏天，何妍决心减肥，半年时间过去，她成功“甩掉了50斤”，108斤的体重，配合1米65的身高，曾经的“肥妍”如今亭亭玉立！这位广东岭南职业技术学院经管学院的大三学生如今成了大名鼎鼎的“减肥女神”。

1995年生的何妍从小到大都是“胖妞一个”，皮肤黑黑，身材壮壮，肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容。高三体重更是飙升至160斤，成了不折不扣的“胖妞”。

每个胖子都是潜力股，人家是怎么瘦下来的！耐心往下看吧。

从小到大都是胖妞一个

何妍是广州本地人，当时160斤的她上大学后，还是积极参加篮球赛。由于高大，一直担纲前锋，也开始一点点减肉。去年3月，大一下学期，再次参加篮球队的“魔鬼训练”。何妍仿佛回到高中时，每天挥汗如雨。训练后，何妍决定巩固自己的减肥成绩。她决心抓住这个契机，一口气成功减肥。于是除了篮球训练，何妍开始跑步。一开始800米跑不下来，就慢慢跑，快步走，找来同宿舍的好朋友陪着自己走路，再监督自己跑步。

毕业旅游160斤

试过去健身房 几乎天天去，天天运动，可是只瘦了八斤一个月

大学开学

军训

无法想象是为什么那么胖

我们班有摄影课，我也不知道为什么国际商务要学摄影，我们班有个女生是模特，看到她摆pose之后，好惭愧

2014年3月，大一下学期，何妍参加了学校组织的篮球赛，魔鬼训练再加上打比赛，从160斤减到120斤。

听说 有“辅导员杯”篮球赛 每个辅导员有自己的学生代表队伍，说白就是辅导员们相互pk，然后我居然主动参加了

第一场比赛

每天那个训练啊… 人家不练我也在练 不能拖后腿 折返跑三次 我记得有次跑完八百米还能打四个小时篮球 晚上还去跑了四公里 没错 地狱式训练

然后很神奇的发现 是不是突然之间 瘦了…

真的很丑 真的是我

好像瘦了20斤了

为什么胖子会胖，因为：爱吃啊!

接下来的暑假里，她每天早上5点半起来跑步或快走；下午游泳1小时，30个来回，晚上和早上一样快走或跑步（快走45分钟、跑15分钟），再加个腹肌撕裂者（网上有视频），每次运动都要有1个小时；在家没事做，拿起绳子跳3000下，这样一个月从120减到108斤…

放暑假…发现好多衣服都喜欢，可是太多肉穿上去不好看，果断地狱式训练，每天晚上去运动，多数都是快走，跑步真的很累

关于饮食：十点多吃早午餐；中午那顿不吃了；下午饿的话就吃个苹果，或者喝一杯酸奶，吃点坚果，大概十几颗吧；晚餐青菜为主，妈妈天天煲汤，我就天天喝汤 ，肉只吃一两块；我不吃米饭，中午晚餐都不吃，已经三年了；平常不吃煎炸的，炒的，甜的，零食啊，巧克力啊，油腻的啊都不吃。忍不了的别减肥了。

放完暑假回来 继续运动!

暑假成果图

侧面效果图

寒假也运动!

明显过年之后 我拼命吃 飚到120

通过运动，一个月瘦又了12斤

真的要付出汗水

忍不住吃也没办法，但一定要运动才行啊！

所以，这还是以前那个我吗？

新学期一开学，何妍让整个学院的小伙伴都惊呆了。同学形容：“下巴变尖了，长腿浮出水面，好漂亮的女孩子！”多年不穿的裙子也重出江湖了。同学不禁大呼，“每一个胖子都是潜力股”。室友说，何妍桃花旺起来，篮球队很多男生在追求她。

女孩总结说，减肥的两大敌人一是饿，二是懒。对付饿对她来说问题不大。“我没有刻意少吃，不过晚饭不吃米饭，喝汤、吃菜吃肉。主要是别吃宵夜。”“我提倡健康减肥，不要剧烈运动，也不要过度节食。”她认为，只要坚持运动，迈开腿，管住嘴，就能保持着健康的状态。