牛肉是肌氨酸含量最高的肉类,对增长肌肉、增强力量特别有效,还含钾、铁、锌等等丰富的矿物质,想要获得健美的身材,多吃这肉中娇子准没错!可是想把牛肉炒得鲜嫩好吃却不容易,自家做的牛肉又老又不入味,怎么办?
张大厨说,其实想让牛肉怎么都炒不老,方法很简单,只要用木瓜就可以!
木瓜炒牛肉
牛肉、木瓜
胡椒粉、姜蒜、料酒、蚝油、白糖、生粉
木瓜要选用半熟的,如果全熟的话炒出来容易碎,太生的话又容易涩。用手轻轻压一下,硬中带软的就是半熟木瓜。▽
牛肉要选牛肩肉,它的位置在牛的肩胛部位,肉质纤维比较细,容易腌制入味。▽
把牛肉逆着纹路切成薄片,这样可以把牛肉的筋膜切断,炒出来比较嫩。▽
不要切太厚,硬币的厚度就合适了。▽
接下来开始腌牛肉,把木瓜肉放进榨汁机里,榨成天然嫩肉剂木瓜汁!牛肉之所以嚼不动,是因为富含肉质纤维。而木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶,能够分解肉质纤维,从而达到使牛肉嫩滑的效果。把木瓜打成汁,是为了充分发挥木瓜蛋白酶的作用。▽
半斤左右的牛肉,放入2小勺木瓜汁即可。再加入1小勺盐,1小勺料酒去腥,少许胡椒粉增香,还有一点白糖,把它搅拌均匀。▽
将2勺生粉兑1小勺的水,放入牛肉里。生粉水会在肉的表面形成一层保护膜,从而减少肉的水分的流失,达到让肉嫩滑的效果。生粉与木瓜汁内外兼顾,让牛肉嫩上加嫩。▽
盖上保鲜膜,放进冰箱冷藏腌制20分钟。▽
把木瓜去籽去皮,切成薄片备用。▽
开火热油,把姜蒜爆香,再放入腌好的牛肉炒制。▽
炒至牛肉变色,七分熟后,先把它盛起。▽
另起锅,开火热油后把木瓜片放入,稍微煸炒一下。▽
马上放入牛肉,加2勺蚝油,放入少许的生粉水勾芡,翻炒1分钟左右就可以出锅了。▽
炒好的牛肉色泽红亮,与橙黄的木瓜交相辉映,芳香扑鼻,让人口水直流!
尝一尝,牛肉十分嫩滑,肉质非常非常松软,一口咬下去,有嫩出水的感觉!
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