【学嘢啦】换季老感冒?这些食谱让你更快康复

最近温度下降得太快了

身边好多人都感冒了

为大家整理了适合感冒时吃的食谱

很多人都知道秋冬吃萝卜好，但是却不知道吃萝卜好在哪里，这里给大家简单介绍下：萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。

萝卜500g / 香菜50g / 蒜苗适量

1.先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下

2.香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝

3.盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可

功效：本食谱适用风热感冒造成的咳嗽等症

猪肺250g / 萝卜20g / 杏仁9g

1.先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段

2.大料花椒包好；将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可

功效：本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效

丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。

鲜丝瓜花10g / 蜂蜜适量

先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀代茶饮

功效：本茶有清热生津、补虚止咳之功效

丝瓜250g

先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成

功效：此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于风热感冒造成的痰喘咳嗽患者服食

百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等。

百合鲜品500g / 白糖适量

将百合洗净后掰开成片状，置于盘中加白糖蒸熟即可

功效：本食谱具有润肺止咳，清心安神的功效。可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。

百合60g / 冰糖60g / 款冬花15g

先将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖；快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。

功效：此菜具有润燥清火，清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症。

1.感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。

2.感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食物。例如：海鱼、虾子、螃蟹、阿胶、柿子、柿饼等。