一餐就可以吃到5种颜色的7种蔬菜,还有营养丰富的糙米。
韩国拌饭酱在一些进口超市有卖,有点辣,很好下饭。
蔬菜可以换成自己喜欢的。每天食用4种以上彩虹式蔬果能提高免疫力,减少慢性病的发生。
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中华冷面
纯素榴莲奶油蛋糕(无蛋奶,无需烤箱)
姬松茸菌菇汤面
糖醋莲藕素丸子
素高汤
祛湿冬瓜莲子汤
碧根果红豆红米粥
五谷杂粮精力汤
纯素红糖燕麦饼干
素奶油南瓜扁意面
自制番茄酱
纯素巧克力奶昔
蔬菜荞麦粥
发芽糙米饭
糙米加州卷
纯素版杨枝甘露
自制芝麻酱
自制坚果巧克力酱
巧克力豆腐慕斯
健康零食——蛋白质能量球
亚麻籽玉米豆浆
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