辣妈谢娜自从怀孕后,就推掉了一切活动,大门不出二门不迈,在家专心养胎。日前,谢娜就在微博上晒出了一盘自制四川牛肉干,并附上制作方法。然而,网友们突然冒出了一个小小的疑问:准妈咪孕期能吃辣椒吗?
貌似从怀孕的那天开始,周围的所有人都在对你说,怀孕后不要吃辣椒。可是对于钟爱辣椒的妈咪们来说,怀孕后如果不能吃辣简直是一道晴天霹雳。
那么真相到底是怎样的呢?准妈咪们应该对辣椒作何取舍呢?智灵通专家即将为您解开真相。
智灵通专家分析,因为生理因素和身体因素的原因,准妈咪在孕期本来就容易发生便秘的情况,如果吃辣椒太多,更容易加重便秘的情况。一旦准妈咪发生便秘,排便时需要用力屏气,导致腹压加大,这会使子宫、胎儿、血管局部受挤压,可能会发生准妈咪血压增高、早产等。
智灵通专家进一步分析,准妈咪过食辣椒也可能对胎宝带来不利影响。辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,可能会刺激到胎宝宝。另外,进食过多的辣椒,可能会导致准妈咪体内湿热聚集,具体可以表现为准妈咪长痘痘、痔疮加重,鼻出血等。
智灵通专家表示,处于孕期的准妈咪即使对辣椒再情有独钟,怀孕后也必须控制好吃辣椒的量,以免给胎宝宝带来不利影响。
当然,这不代表妈咪们一点辣椒都不能碰。辣椒富含维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富,可以提高机体的免疫功能。
而且,准妈咪在孕早期的时候往往妊娠反应比较重,大部分准妈咪食欲不佳,少量适当吃些辣椒,有助于增加食欲。但是,准妈咪需要特别注意的是辣椒的摄入量。
“酸儿辣女”之说靠谱吗?
很多坊间流传都说“酸儿辣女”,如果准妈咪怀孕后特别想吃辣,就代表准妈咪怀的是女儿。
真相到底是怎样?智灵通专家表示,“酸儿辣女”这样的民间说法只是一种猜测和娱乐。孕期准妈咪确实会产生口味上的变化,但把口味和孩子的性别联系起来,没有任何科学依据。
虽说准妈咪孕期可以适当吃些辣椒,但是孕期防上火这是妈咪们一定要特别注意的。怎样才能避免孕期上火的发生,且看智灵通专家给准妈咪们支招。
科学规律膳食
智灵通专家表示,准妈咪一日三餐要有规律,吃些益生菌,或多吃含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。准妈咪晨起空腹饮杯开水,刺激胃肠蠕动,有助于排便。
定时排便习惯
智灵通专家提醒,准妈咪要养成定时排便的良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。
保持愉快心情
智灵通专家建议,当准妈咪出现上火便秘不适时,准妈咪不要太过紧张,别给自己太大的精神压力。保证足够的休息和睡眠,保持良好和乐观的精神状态。
适当户外运动
智灵通专家表示,准妈咪缺乏运动是很容易便秘,准妈咪可与家人结伴去散步,适当活动可以增强肠胃蠕动,消除便秘不适,平时还可做些简单的孕妇瑜伽。
拒绝高糖高脂
智灵通专家提醒,准妈咪孕期吃太多高糖高脂食物,一来会导致准妈咪上火,二来会令准妈咪体重增加过快,增加准妈咪妊娠期糖尿病、妊娠高血压的几率,威胁母婴健康安全。
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