火锅可以一个人吃,电影可以一个人看,有什么理由一个人胖!
HIIT
1.两侧后走步击掌
腿部燃脂 促进血液循环
2.扩胸
塑造完美胸型 背部燃脂
3.握手直臂单侧转体
腰腹燃脂 塑造迷人曲线
4.两侧弓步 屈肘
瘦腿翘臀 紧致手臂
5.转方向盘 扭胯
腰腹燃脂 告别水桶腿
6.大字侧击掌
腰腹燃脂 促进血液循环
7.叉腰脚跟点地跳
全身燃脂 塑造完美身型
8.侧身从上往下拉背
肩背部燃脂 塑造美肩美背
每天中午12:34 锁定 湖南娱乐频道
特步《321动起来》
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High-intensity Interval Training (HIIT)
高强度间歇训练法
用来练习心肺功能 冲击速度 减脂效果明显
让我们一起《燃烧吧 脂肪》
小贴士
一套高强度间歇训练法
让你 每 天 瘦 两 斤
只要坚持三十天
你就一定能成为万 人 迷
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