为什么十个女人九个有乳腺增生？
by
善田艾灸
什么是乳腺增生?
乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。正是一些不健康的生活习惯，引起机体气机失衡，激素分泌紊乱，从而对腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。
为什么乳腺增生发病率这么高?
1、人流、节育、不哺乳，令乳腺功能出现故障。
很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，冲任生殖轴遭到破坏，很容易生出乳腺疾病。
2、多愁善感、情志不畅，急躁易怒，易让气血不畅。
随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增高乳腺疾病的发病率。
3、肆意吃喝，过食肥甘厚腻或者寒凉食品，浊气也会瘀堵乳腺。
当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，乳腺增生病额发病率就会增高。
4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣，压迫胸部淋巴长期服用含激素的保健品、避孕药等，将导致内分泌平衡失调，或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了胸部的淋巴和血液循环，这些方式都有碍乳腺健康，引起不适。
那些关于“乳腺”的惊人数字1、全球每年有200万女性患乳腺疾病;2、全球每年有50万女性死于乳腺癌;3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌;4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌;5、临床发现最年轻的患者只有3岁。
据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。
至少80%的女性都是“乳腺无知者”
很多的女性在被告知患了乳腺癌后，第一时间就会后悔不已的追问自己，为什么没有及早发现?其实，乳腺疾病发展到乳腺癌是有一个过程的，但是至少80%的女性都选择做了乳腺无知者。
不痛不痒的小肿块不可疏忽“有时候能摸到上的肿块，但是它不痛不痒，也没造成什么影响，我也就没管它。”肿块是乳腺增生最常见的症状，疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，而乳腺增生则被称为乳腺病恶变的前期。
二三十岁的年轻女性也需警惕乳腺恶变“我才三十多岁，开始说是乳腺增生，没太在意，这次一体检，医生竟然说肿块已经开始恶变了，不是说恶变都是中老年人才会发生的吗?”
乳腺恶变可分为乳腺原位恶变、炎性乳腺恶变、隐匿性乳腺恶变等，多发于35至55岁女性。但目前乳腺恶变呈现出低龄化、扩大化和城市化的特点，已不是中老年女性的专利。
并不是所有乳腺病吃药都有效，选择适合自己的方法很重要“总是胀痛，尤其是月经前后，还会长大，一检查是乳腺增生，就赶紧吃药了，但是增生好像一点没变，我该怎么办?”每个人的体质、病况、病史是不一样的，医治方法也是各有区别的。并不是所有的乳腺疾病都只能通过药物来治疗。如果不采取适合自己的方法，治疗就会疗程长，还可能会加重病情。“没有一种病像乳腺癌这样对女人的心理有这样长时间的折磨，这样近距离地接近死亡，同时又对女人的美丽带来毁灭性的打击，让女人在完美与残缺、生命与死亡之间挣扎。”
怎样自我检查是否健康?
1、仔细观察每一侧的外观，大小、皮肤颜色或者颜色的变化，否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，高出的差别，有无液体或者血液流出。
2、抬起一侧手臂看另外一侧是否正常随之抬起。检查与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察的侧面，然后观察另一侧。
3、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的线条，异物突起。
4、先摸，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查。
5、用食指、中指和拇指轻轻地提起并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
6、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的是否有肿块，同样检查左侧的。
30岁后每月自查
●洗浴后站在镜前检查
双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察有无异常。
●洗浴后仰卧在床上
被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查内部是否有肿块。检查开始于的上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向;从的外围起，逐渐向内，直至。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧，此时右手手指要并拢，在上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧。先用手指环绕打圈，然后从左侧向右侧做自上而下的按压，最后从向外做放射状检查。注意手指始终不要离开，以确保不错过任何一个地方。检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起疼痛。
●用食指和中指轻轻挤压
如果有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。
●最佳时间是经期结束后10天内
但当你发觉有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，便应请医生检查。当皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
更敏感的诊断方法是定期做的高频X线检查，最好能到肿瘤科或乳腺专科定期随诊，得到更好的防治。女性朋友一定要注意，內衣应该经常更换，因为它就像是个病菌培养皿！！
【保养的5类营养食物】
①补充脂肪：鱼、肉和豆制品。
②补充水分：每天坚持饮用8杯水。
③补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。
④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。
⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
【消除经前胀痛的小技巧】
①改变饮食习惯。
②经常按摩。
③穿稳固的胸罩。
④避免利尿剂。
⑤不吃咸。
⑥试用热敷。
⑦防止肥胖。
⑧远离咖啡。
⑨摄取维生素。
具体办法为：
选穴：选肩井穴、膻中穴、期门穴、太冲穴、太溪穴。
肩井穴：在肩上，当大椎与肩峰端连线的中点上，在前胸部正对乳中处。艾灸此穴有行气化血、舒筋通络的功效。
膻中穴：属任脉的穴道，在人体的胸部，人体正中线上，两之间连线的中点。艾灸此穴有行气活血的作用，可治疗乳腺炎等疾病。
期门穴：属足肝经经脉的穴道，在人体的胸部，直下，与巨阙穴齐平处。艾灸此穴为肝的募穴，灸疗此穴有健脾疏肝、理气活血的功效。
太冲穴：在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。艾灸此穴能平肝泄热，舒肝养血，治疗乳腺增生有比较好的效果。
太溪穴：足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱的凹陷处。艾灸此穴能补充人体元气，元气充足则百害不侵。
