春天宝贝要长个,请你跟我这样做!

-回复 -浏览
楼主 2019-05-01 20:19:05
举报 只看此人 收藏本贴 楼主



春天可是长个的黄金期,那么到底春天小孩吃什么长个呢?其实正确补钙帮助最大。

俗话说药补不如食补,今天我们一起来学习几样补钙长高的家常菜吧~~~

豆腐炖鱼

  食材:草鱼、北豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒

做法步骤:

1

鱼剁成5厘米宽的段;切块豆腐,用热水焯一下,去除豆腥味,也可以让豆腐不易碎;

2

热油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒;

3

放入鱼块,倒入花雕酒,不用翻动鱼块,让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中;

4

加入没过鱼的水,再加醋,大火烧开煮 5 分钟,再加入葱、姜和适量酱油、盐、糖;

5

转小火 20 分钟后,将豆腐倒入锅中,汤汁收浓即可。

黄豆炖猪蹄

  食材:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐

做法步骤:

1

黄豆提前浸泡半天;