善真堂艾灸告知---春困头晕脾气大,巧按穴位来消它,最有效养肝方法都在这里!

  肝气郁滞 

春天易困倦，可能是肝气郁滞。中医推荐一套缓解肝气郁滞养生操，可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。

3个方法缓解肝气郁滞

 肝郁化火 

肝火旺会导致血压增高，进而导致一系列的脑血管病变，如脑出血、脑栓塞、冠心病等。

 按摩穴位去肝火 

 肝郁引起头痛 

 抓五经解头疼 

五指顺着五经的方向压一下、松开、往前再压一下、再松开。

 推头侧解头痛 

用治疗巾从眉棱骨上包到耳朵上方，用前胸顶住患者的头部，用大鱼际沿着脑部的侧边进行推，一侧5-10次即可，严重者可10-20次。

一年之计在于春，春季养阳正当时。

五期养阳节目

吃、喝、按摩、运动等多角度花式养肝

您学会了吗？

只要在春天养好肝，一年都不用开药方!我们综合各大医院中医们的建议，教你手把手养好肝!

       有意识地调整作息，早睡早起。7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。

　　同时，睡好子午觉(即每天中午11：00-13：00的午觉和每天晚上23：00-凌晨1：00的晚觉)，以利于肝气的生发，以防春困。经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。

　　1、宜多吃些性温具有生发作用、健脾养肝阴的食物或药食两用之品，如荞头、姜、豆芽、葱白、韭菜、芹菜、菠菜、香菜、猪肝、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、土豆、黄豆、大枣、淮山、小米、白薯、红薯、香椿头、枸杞、薄荷等。

　　其中，清明食材最经典的，就是能够养护肝脏的芹菜和春笋，另外，韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。

　　2、喝点菊花茶

　　中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。菊花与桑葚同泡茶喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。