分清自己的体质然后收获健康…

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楼主 2019-01-10 12:22:41
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  如果问你:地球上生活着七十多亿人,共分几类人?估计没人能答得出来。


  中医告诉你:只分九类人。很神奇吧?

  是的,这是中医的分类方法,叫“中医九种体质”,是现代中医养生的重要研究成果,无论是中国人还是外国人,基本就分成平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀这九种体质类型。

1、气虚质


  面色偏白或淡黄,肌肉松软。表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗、感冒。学生和长期从事体力劳动的人易为气虚体质。

医生建议:气虚体质者,以“补气养气”的养生保健原则,重点关注脾、肺、肾。饮食上多吃山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等。少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜。

2、阳虚质


     非常怕冷手脚冰凉;喜欢吃热食,不怕热,易出汗,毛发易落;大便稀薄,小便清长;口唇色淡,舌质淡,胖而嫩,舌边有齿痕。

医生建议:要以“温阳”为核心,饮食选用温阳之品。如牛肉、羊肉、韭菜、生姜等。少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。


3、阴虚质


      平时很容易上火,面色潮红;手脚心易发热;易渴,咽鼻干燥;眩晕,平时总感觉耳内有异响,睡眠不佳;大便干燥,小便短而黄。

医生建议:可服用滋阴润燥的食品,如小米、大麦、沙参、百合少吃辛辣之品。

4、痰湿质


      肥胖偏嗜甜和辣的食物,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。嗓子常常有痰,舌苔较厚。性格温和稳重,善于忍耐。

医生建议:痰湿体质的人饮食宜清淡,应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦食物。如海带、冬瓜。

5、平和质


      精力充沛,每天睡得好吃得好,面色红润,目光有神;大便正常,小便浅黃;舌色淡红,舌苔薄而白;脉象平和。

医生建议:平和质者在养生上,重在维护。饮食要有节制,避免过冷过热食物,少食油腻辛辣。

6、血淤质


      刷牙时牙龈易出血,眼睛经常有红丝,皮肤干燥,粗糙,一般肤色发暗的,经常出现身体疼痛,容易烦躁,记忆力也不太好,健忘,性情急躁。

医生建议:常服用具有活血化瘀功效的食物。如山楂、醋、玫瑰花、金橘等,少吃肥肉等滋补之品。

7、湿热质


      面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤易瘙痒。口苦、口臭或嘴里有异味,大便不爽,小便有发热感,尿色发黃,女性常常带下色黄,脾气比较急躁。

医生建议:宜食用清利化湿的食品;如红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻食物。

8、气郁质


      性格忧郁脆弱,经常闷闷不乐,面色泛白,胸闷气滞;四肢经常酸痛,多愁善感,食欲不振,容易心慌失眠。

医生建议:多吃行气、解郁、消食、醒神的食物。如黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等。

9、特禀质


      平常所说过敏,也有好多人对不同物质有过敏现象,比如花粉过敏或者某种食物过敏,多是遗传所致。

医生建议:多食益气固表的食物;少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鸭肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。

体质自测不复杂,只需要几分钟,但意义非凡。

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